비염에 좋은 음식 알아볼게요

비염에 좋은 음식 알아볼게요

 

비염의 증상은 만성비염, 알레르기성비염, 혈관운동성비염, 비후성 비염 등으로 코막힘이 주된 증상이며 좌우가 교대로 막히는 경우가 많습니다. 주로 오전에 막힘과 콧물 증상이 심하고 오후가 되면서 완하됩니다. 콧물 색은 맑지만 세균 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 비루가 보이는 경우가 있습니다.

 

주변 환경과 알레르겐에 노출되면서 재채기를 연속적으로 하고, 동시에 맑은 콧물이 흐르면서 눈과 코의 가려움증과 코막힘이 있는것이 대표적인증상 입니다

 

오늘은 이러한 비염에 좋은 음식 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1.생강

알레르기성 비염에 도움이 되는 생강은 면역력을 강화시키며, 따뜻한 성질로 감기예방에도 매우 효과적입니다 생강을 생으로 먹는 것보다는 차로 해서 먹는게 좋습니다. 가래와 기침 증상을 완하시키는데 많은 도움이 됩니다. 비염이 심하신 분들이라면 

2.배

배는 비염으로 인해 가래가 자주 나오시는 분들에게 매우 좋습니다. 배는 가래를 없애주는데 도움이 되는 과일로 수분이풍부하게 함유가 되어 있어서 호흡기에 건조함을 막아주는 역할을 해주며 기침도 멎게 하는데 도움이됩니다. 보통 배와 도라지를 갈아서 함께 즙으로 해서마시기도 합니다.

3.대추

대추는 코 점막 염증을 가라앉히고 진정시키는 효과가 있습니다. 대추를 달여서 꾸준하게 먹으면 비염 완하게 많은 도움이 되며 대추는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울철에 좋으며 혈액순환이좋고 면역력 증강에도 많은 도움을 줍니다.

4.감자

감자는 비타민C 와 비타민D가 풍부하게 함유가 되어 있어서 면역력을 증진시키고 감기예방에도 도움을 줍니다 감자는 알레르기 체질을 개선하는데 효능이 있어서 자극에 민감한 체질을 정상 체질로 바꿔줄 수가 있어 알레르기성 비염에 매우 효과적이며 요리방법이 다양해서 우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 음식중 하나 입니다.

 

 

 

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